ブックレット『ぼんやりのすゝめ ～がんばりすぎているあなたへ～』の
ご案内
働く人のカウンセリングを長年行ってきた著者は、がんばりすぎて体調を崩し、心の病気になる人をたくさん見てきました。
「ぼんやりできていれば、心を病むことがなかったのに・・・」。
ぼんやりすることの大切さを軽いタッチでまとめ、ぼんやりの実践をすすめるブックレットです。
あべまれこさんの心和むイラストが、すべての見開きページに入っています。
- 緒方 俊雄 著
- 四六判／ 80頁
- 定価 800円（税込）
- 発行日 2020年3月
- 出版：産労総合研究所
※書店では取り扱っておりません。当社へお申込みください。送料は無料です。請求書を同封いたしますので、商品到着後、ご入金ください。
目次
１．ぼんやりって何？
ぼんやりは悪いイメージ？／ぼんやりは脳が大切な活動をしている／ぼんやりとは／ぼんやりと瞑想／みんなストレス社会で苦しんでいる／環境が激変／競争社会／ぼんやりは心のブレーキ／スマホにアクセスしないと不安に／待つことの楽しみ／ぼんやりは自分を大切にすること／ぼんやりしているととても健康
２．ぼんやりしてよかった
ぼんやりしていても脳は活動している／情報が整理される／記憶力がよくなる／ぼんやりしているとひらめく／『イエスタデイ』は夢の中で生まれた／音楽もぼんやりが大切／全体像が見える／企業でもぼんやり／鈴木喬会長も一人山小屋でぼんやり／家庭、恋愛、友だち、趣味はぼんやりモード／子どももぼんやりタイムが必要
３．ぼんやりライフを楽しもう
リラックスしていることが大切／立っている姿勢／座っている姿勢、寝ている姿勢／腹式呼吸／ぼんやりしてみよう／お風呂に入る／散歩をする／自然に接する、ペットを飼う、植物を育てる／瞑想法／ぼんやりライフ
あとがき
ぼんやりクラブのご案内
注釈
参考文献
