ブックレット『ぼんやりのすゝめ ~がんばりすぎているあなたへ~』の
ご案内

ぼんやりのすゝめ ~がんばりすぎているあなたへ~

働く人のカウンセリングを長年行ってきた著者は、がんばりすぎて体調を崩し、心の病気になる人をたくさん見てきました。
「ぼんやりできていれば、心を病むことがなかったのに・・・」。
ぼんやりすることの大切さを軽いタッチでまとめ、ぼんやりの実践をすすめるブックレットです。
あべまれこさんの心和むイラストが、すべての見開きページに入っています。

  • 緒方 俊雄 著
  • 四六判/ 80頁
  • 定価  800円(税込)
  • 発行日  2020年3月
  • 出版:産労総合研究所

※書店では取り扱っておりません。当社へお申込みください。送料は無料です。請求書を同封いたしますので、商品到着後、ご入金ください。

申込先ページ

目次

1.ぼんやりって何?

ぼんやりは悪いイメージ?/ぼんやりは脳が大切な活動をしている/ぼんやりとは/ぼんやりと瞑想/みんなストレス社会で苦しんでいる/環境が激変/競争社会/ぼんやりは心のブレーキ/スマホにアクセスしないと不安に/待つことの楽しみ/ぼんやりは自分を大切にすること/ぼんやりしているととても健康

2.ぼんやりしてよかった

ぼんやりしていても脳は活動している/情報が整理される/記憶力がよくなる/ぼんやりしているとひらめく/『イエスタデイ』は夢の中で生まれた/音楽もぼんやりが大切/全体像が見える/企業でもぼんやり/鈴木喬会長も一人山小屋でぼんやり/家庭、恋愛、友だち、趣味はぼんやりモード/子どももぼんやりタイムが必要

3.ぼんやりライフを楽しもう

リラックスしていることが大切/立っている姿勢/座っている姿勢、寝ている姿勢/腹式呼吸/ぼんやりしてみよう/お風呂に入る/散歩をする/自然に接する、ペットを飼う、植物を育てる/瞑想法/ぼんやりライフ

あとがき
ぼんやりクラブのご案内
注釈
参考文献

最近のぼんやり

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